幫助孕婦放鬆後背

幫助增強大腿肌肉力量

增加伴侶默契和合作性

Chapters:

0:00 Intro

1:23 坐側伸展 Side Seated Stretch

3:35 嬰孩式 / 按摩 Child's Pose Massage 

6:45 椅式 Chair Pose

7:59 蹲姿 Squat

9:42 前彎伸展式 Standing Forward Fold